Хоть эти понятия отличаются, но направлены они на достижение результата — улучшение качества жизни, обретения спокойствия и счастья.
Аффирмация — это положительное утверждение о мире, о себе. Короткая, ёмкая фраза, использующаяся для самовнушения.
Аффирмации можно использовать для смены убеждений в любой области: здоровья, любви, отношений, денег, работы и так далее.
Например:
Богатство – Воздух!
И Я им дышу
Мои руки – крылья!
И Я ими машу…
Самое главное — это почувствовать эмоциональный прилив позитива, радости, лёгкости, свободы, счастья и наслаждения. Отлично, если вы почувствуете мурашки на кожи.
Медитация — это состояние внутренней сосредоточенности. В время медитации мы учимся настраиваться на нужную волну,
концентрироваться, фокусироваться, успокаиваться, избавляться от страхов, стрессов, приводить в порядок мысли, чувства, намеренья.
Аффирмации и медитации нужно практиковать регулярно, чтобы был результат. Данные инструменты основаны на самовнушении и сосредоточении на чем-то позитивном и приятном. Считается, что так можно изменить свое состояние и получить желаемое.
Случай из жизни, когда аффирмация помогла справиться с задачей. «Так получилось, что заболел водитель старенького грузовичка Портер и не вышел на работу, а менеджер, который по совместительству обычно его заменял был в отпуске. Руководитель доверил мне выполнение этого поручения, больше было некому. А надо было всего то забрать материалы из двух адресов. Всё было вроде несложно, если не одно обстоятельство. Я плохо спал последние три ночи, ребёнок болел, приходилось помогать супруге. Да и опыта вождения на грузовике почти нет. В общем еду я, глаза слипаются, внимание уходит.
А ещё этот внутренний голос начинает жаловаться – Вот сейчас внимание уйдёт и при перестроении точно кого-нибудь зацепишь. А всё жена! Знает, что мне нужно внимание, зачем мне не давать отдыхать ночью?! Сама то она днём дома может отдохнуть! Так дорого стоит невнимательность! Потом посмотрел на себя с критической стороны – опять виноватых ищем?! И согласился, что искать виноватых – это последнее дело! Тут же пришла аффирмация на спасение.
Я Целостный, Совершенный, Сильный, Могущественный, Ясновидящий, Любящий, Гармоничный и Счастливый Человек!
Тут же, как душ принял, волны мурашек поднялись по спине к голове. Всё прояснилось и прошла паника, внимание вернулось, сонливость, как рукой сняло. Вернулся я на работу без происшествий».
Вот пример медитации:
Просыпаясь, индейцы Мая, обращались к Солнцу и произносили: Благодарю за утренние лучи! За Жизнь и за Силу! Благодарю за Пищу и за Радость Жизни!
А, если у тебя нет слов Благодарности, то в этом только Твоя вина – этого они не произносили, но это всегда имеется ввиду.
